Sposób na kaca, problemy z trawieniem oraz "trudne dni" + PRZEPIS

Nie od dzisiaj wiadomo, że owoce w naszej diecie odgrywają bardzo ważną rolę, ale czy wiedzieliście jak wiele zastosowań ma banan? Taki niepozorny owoc, którego spotkać możemy niemal w każdym domu.

Banany

- dwa banany zapewniają dawkę energii, która wystarczy do przepracowania 2,5h

- są źródłem potasu, który dostarcza tlen do mózgu

- zawierają błonnik, który jest niezbędny do trawienia

- zawiera tryptofan, który pomaga się zrelaksować i wpływa na poprawę nastroju

- pomaga kobietom uwolnić się od bólów menstruacyjnych 

- witamina B6 zawarta w bananach poprawia nastrój nawet w "trudne dni"

- pomagają się wyciszyć, łagodzą nudności, regulują poziom cukru we krwi 

- koktajl z bananów, miodu i jogurtu postawi Cię na nogi - zwalczy kaca

- zapobiegają wrzodom żołądka i leczą zgagę

- skórka z banana jest doskonałym nawozem dla róż oraz pomaga zwalczać kurzajki

10 bardzo ważnych cech bananów to chyba doskonały powód, aby zacząć stosować 
je w codziennej diecie :-)

Przepis na:
Dietetyczne ciastka owsiane z bananem

Składniki:
  • 1 szkl. płatków owsianych bezglutenowych (mogą być też zwykłe)
  • 4 daktyle namoczonych wcześniej (10 min) w wodzie
  • 1 banan
  • 1 łyżka mielonego siemienia lnianego
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 2 łyżki pestek słonecznika
  • 2 łyżki wiórków kokosowych + wiórki do obtoczenia

Wykonanie:
Daktyle moczymy w przegotowanej wodzie ok. 10-15 min. Wyjmujemy i drobniutko kroimy. Banana rozgniatamy widelcem lub blenderem. Łączymy z resztą składników. Ciasto odstawiamy na 10 min. Po tym czasie formujemy niewielkie kulki które spłaszczamy i obtaczamy w wiórkach kokosowych. Ciastka przekładamy na silikonową matę do pieczenia lub pergamin i pieczemy 10-15 minut w temperaturze 180°C.

Jedno, tak przygotowane ciastko zawiera 1,19g białka, 6g węglowodanów oraz 1,49g tłuszczu - łącznie to tylko 44kcal :-)

Przepis: slodkieniebo.blogspot.com





Polecane posty