Jak zainteresować się sportem?

Sport jest ważnym krokiem do pokonywania własnych ograniczeń i wspierania rozwoju organizmu.
Jest to również idealny sposób na zwiększenie odporności, zdobycia formy i atrakcyjnego wyglądu.
Co raz częściej chcemy trenować, ale... no właśnie - nie wiemy jak się za to zabrać, żeby zaczęło nas to interesować i co najważniejsze, sprawiało przyjemność i satysfakcje.

http://cenabiznesu.pl/images/fx/crop,800,450/15857

Zważając na tematykę blog posłużymy się przykładem jazdy na rowerze bądź też kolarstwa. 
Na podstawie tego przykładu pokażę w jaki sposób zainteresować się sportem.

USTANAWIAJ SWOJE CELE

Każdy kilometr to już jest coś. To krok w przód. Ustanawianie sobie celów ułatwia zdobycie motywacji i pewności siebie. Dzięki temu chętniej będziemy wyruszać na trening.
Na początku, dla przeciętnego człowieka, który nie ma styczności ze sportem celem może być 
10km na rowerze - zrealizowane? To pora na 20km. Żeby nie wypaść z formy warto zakładać sobie cele np. na tydzień lub miesiąc. Wtedy będziemy potrzebowali dłuższego czasu na realizację, 
co poprawi naszą wytrzymałość, wydolność oraz możliwości.

TRENING NIECH BĘDZIE TWOIM ODPOCZYNKIEM

Najbardziej lubimy czas, w którym odpoczywamy. Wtedy nie myślimy o sprawach i problemach
 z naszego życia, ale oddajemy się chwili odpoczynku, relaksu. Takim odpoczynkiem może być każdy nasz trening. Najlepszą możliwością jest w końcu odpoczynek aktywny. 
Do niego zaliczamy każdą aktywność ruchową, w tym jazdę na rowerze.
Nie tylko zapomnimy o stresie, ale także nasza psychika zacznie traktować trening j
ako czas do odpoczynku psychicznego.

ZAPROŚ ZNAJOMYCH

Nie od dzisiaj wiadomo, że znacznie lepiej trenuje się we dwóch, trzech lub nawet więcej. 
Czas treningu pochłania np. rozmowa dzięki czemu nie odczuwamy zmęczenia, jesteśmy ciągle szczęśliwi i nie żałujemy żadnego kilometra. Do wspólnego treningu warto zaprosić osobę, 
która miała wcześniej jakiś kontakt ze sportem, gdyż będzie ona podciągać nasze wyniki. 
Jeśli takiej możliwości nie ma wybierzmy kogoś z kim lubimy spędzać czas i rozmawiać.

DBAJ O REGENERACJĘ

Każdy trening jest niewątpliwie wysiłkiem fizycznym. Wymaga on regeneracji sił, które straciliśmy.
Aby dobrze przygotować organizm do regeneracji należy w czasie treningu spożywać wodę, tak aby organizm miał z czego czerpać składniki mineralne. Mogą to być również różnego rodzaju napoje izotoniczne i inne. Warto zapamiętać, że regeneracja fizyczna przychodzi sama. Jej wykonawcą jest nasz organizm, który dzięki dostarczanym substancją odżywczym jest w stanie .m.in. rozbudowywać mięśnie i utrzymywać odpowiedni poziom danych składników odżywczych.

DZIEL SIĘ WIEDZĄ I DOŚWIADCZENIEM Z INNYMI

Pokonywanie nowych tras, coraz to większych ilości kilometrów czy też zdobywanie na rowerze górskich szczytów sprawia, że zdobywamy nowe umiejętności, a co za tym idzie doświadczenie.
Po przejechaniu już kilku tras mamy także wiedzę z zakresu przygotowania roweru i podejścia 
do trasy. Wiedza ta będzie rozszerzana po każdej kolejnej wycieczce. 
Budującą siłą jest dzielenie się wiedzą i doświadczeniem z innymi - mogą to być znajomi, rodzina, przyjaciel, przyjaciółka czy ktokolwiek inny. Najlepiej interesujący się dziedziną sportu.
Zainteresuje go nasz temat i z pewnością za niektóre rzeczy będzie nas podziwiał, a więc to będzie budować w nas autorytet. 

5 wyżej wymienionych porad stanowi podstawę do zainteresowania się sportem i jego elementami 
w różnych dziedzinach, także tych które nie są jeszcze dla nas dostępne z jakiegoś względu.

Pamiętajcie, że sport to dziedzina naszego życia, która uczy nas wytrwałości w dążeniu do celu, budowania własnego poczucia wartości i dbałości o każdy element :) 



Polecane posty